Deze avond is bedoeld voor zwangeren met (bevallings)partner.

We starten deze avond met een korte algemene uitleg over zwangerschap en gevolgen hiervan voor voor je houdings- en bewegingsapparaat. Er wordt uitleg gegeven over het bekken en de bekkenbodemspieren (ook voor mannen belangrijk!).
Er is  aandacht voor het stabiliseren van je bekken en het leren vinden van je bekkenbodemspieren (hoe je je bekkenbodem kunt aanspannen en ook ontspannen).

Na de uitleg over bekken en bekkenbodem gaan we verder met uitleg over de start van de bevalling, ook wel de ontsluitingsfase genoemd. Wat is nu een wee en hoe ga ik hier mee om? Er is aandacht voor houdingen en manieren om de weeën op te vangen. Er worden o.a. ademhalingstechnieken uitgelegd.

Daarna volgt uitleg over de persfase en het aanleren van een juiste perstechniek. Ook komen kunstverlossingen aan bod.

Ten slotte wordt er meer uitleg gegeven over het kraambed en het herstel na de bevalling.
Belangrijke adviezen voor de periode na de bevalling om het herstel te bevorderen. Er is veel aandacht voor het opbouwen van activiteiten en hervatten van sporten; waar moet je op letten en wat moet je zeker niet doen!

Er deze avond voldoende aandacht voor de rol van de partner tijdens de bevalling en ook voor de periode daarna. Tevens wordt er uitleg gegeven over o.a.  massagetechnieken en hoe de partner goed kan ondersteunen.

Er is voldoende gelegenheid voor het stellen van vragen en jullie krijgen naderhand een naslagwerk mee.